身体の感覚に そっと意識をむけてみましょう

おはようございます

大阪在住の

心理カウンセラー・セラピスト

斎藤ようこです

 

 

大阪は

雨上がりの朝をむかえています

青い空が

雲の切れ間に

ところどころ顔をだして

はにかんでるような

そんな感じです😌

 

週の始まりの月曜日

 

そっと

ご自分の身体に

意識を向けてみましょう

 

どんな

感覚が

ありますか？

 

私は……

 

なんとな～く

重～い膜が

身体全体を覆っているような

そんな感覚を感じています

 

なにもせず

その膜の感じを感じてみました

 

じっと

静かに

ゆっくりと

 

……

 

なんとなく

 

その膜が

私を「守っている」

そんな感じを感じました

 

「無茶しないで

ゆっくりとね」

そんなことを

言ってるような

 

……

そういえば

この日曜日

がっつり

身体を使ったので

普段動かさない筋肉を

たくさん使って

心肺も

たくさん呼吸したから

疲労しているのかも…

無茶せず

ゆっくりと

 

身体を覆う膜に

「ありがとう😌」

 

そう伝えました(^-^)

 

少し

身体がほっとしたような

気がします😌

 

今日も最後まで読んで下さってありがとうございます